睡前10分鐘 夫妻助性按摩

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  全身按摩

  [上肢部]

  仰臥,按摩者先運(yùn)拉、捻提每個(gè)手指,再沿被按摩者手背、前臂、上臂、頸項(xiàng)部,用一手掌根邊輕輕按揉邊緩慢旋轉(zhuǎn)推移到肩部。

  [胸部]

  半仰臥,按摩者從被按摩者心臟部位(左乳頭下)開始按摩,逐漸向周圍擴(kuò)大,雙手掌旋轉(zhuǎn)按揉慢推,再回到心臟部位。反復(fù)做5~10次。

  [腹部]

  仰臥,按摩者用一手掌圍繞被按摩者臍周環(huán)形旋轉(zhuǎn),以順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按摩36次。

  [背腰部]

  俯臥,按摩者用一掌根從下至上旋轉(zhuǎn)按揉、推運(yùn)被按摩者背腰部,或用毛刷反復(fù)搓擦。

  然后雙手握空拳在被按摩者脊柱兩側(cè),從肩至骶尾部進(jìn)行連續(xù)、有節(jié)奏地敲打。

  [下肢部]

  俯臥,按摩者先拔伸被按摩者每個(gè)足趾,然后沿足背、踝部、小腿、大腿、臀部,用雙手掌上下推拿、搓擦。

  再將兩手握空拳由大腿向下連續(xù)敲打下肢。

  最后用一手拇指指腹按揉足三里穴1分鐘,可增強(qiáng)身體免疫力。

  頭面按摩

  [梳頭櫛發(fā)]

  正坐,按摩者將雙手各指分開,以被按摩者眉毛為起點(diǎn),各指似木梳似的由前向后梳頭,重復(fù)做15~20次。

  [點(diǎn)壓太陽、印堂穴]

  正坐,按摩者用雙手拇指指腹分別點(diǎn)壓被按摩者太陽、印堂穴,各1分鐘。

  再沿眉毛上端由印堂穴分推向太陽穴,反復(fù)做5~10次。

  [搓揉太陽穴]

  正坐,按摩者將雙手掌伸直,用手指帶動(dòng)手掌,從被按摩者下頜沿兩側(cè)頰部向太陽穴方向推搓、按揉5~10次。

  表動(dòng)情區(qū)按摩

  性興奮靈點(diǎn)

  人們運(yùn)用特殊手法刺激某些部位,產(chǎn)生止痛、欣慰、強(qiáng)壯、興奮或抑制等所用,改變新陳代謝,恢復(fù)機(jī)能。日本按摩學(xué)家稱這些部位為“靈點(diǎn)”。

  [男性的性興奮靈點(diǎn)]

  1.長(zhǎng)強(qiáng)穴:雖然是公認(rèn)的性欲靈點(diǎn),但直接用手按摩存在方法上的困難,并且沒有立即造成陰莖勃起的神效,所以它對(duì)遠(yuǎn)期療效更具有意義。

  2.足掌心(涌泉穴周圍):對(duì)足掌心進(jìn)行掐、按、捏、敲擊等手法按摩,可產(chǎn)生一種欣慰快感。

  [女性的性興奮靈點(diǎn)]

  1.長(zhǎng)強(qiáng)、陰交、會(huì)陽、京門、命門穴:女性的性反應(yīng)周期與男性不一致,興奮緩慢,所以對(duì)這些靈點(diǎn)的刺激不一定發(fā)生預(yù)期的反應(yīng),這也是女性快感缺乏治療困難的原因之一。

  2.乳頭、陰蒂:刺激乳頭、陰蒂才有可靠的性興奮作用。體表動(dòng)情區(qū)

  [男性的體表動(dòng)情區(qū)]

  主要集中在生殖器。

  1.龜頭:性交時(shí)有特殊的快感,是男性性感敏銳的主要部位,因其內(nèi)部含有豐富的感覺神經(jīng)末梢。

  2.冠狀溝:龜頭后部,即陰莖的頸部。遇觸、摸、摩的刺激,尤其是女性的刺激,就會(huì)產(chǎn)生性興奮。

  3.陰莖系帶:龜頭與陰莖體部相連的系帶。

  [女性的體表動(dòng)情區(qū)]

  女性的性行為活動(dòng)比男性被動(dòng),但女性的性敏感區(qū)較男性廣泛。除生殖器外,乳房、乳頭、口唇、舌、面頰、頸部、手、大腿內(nèi)側(cè)、臀、胸、腹及全身皮膚,甚至毛發(fā)處,都能接受刺激引起性興奮。下邊將體表動(dòng)情區(qū)由弱到強(qiáng)分4個(gè)部分:

  1.頸部、大腿內(nèi)側(cè)、臀部、腹部等。

  2.口唇、舌:接觸異性的口唇、舌可傳遞肉質(zhì)溫暖,激發(fā)性欲。

  3.乳房、乳頭:異性對(duì)乳房的撫摸或乳頭的刺激可引發(fā)女性的性欲望,能使女性渴望得到一定程度的性滿足。

  4.外生殖器:用手撫摸局部和性交時(shí)的摩擦運(yùn)動(dòng)所給予的按摩都會(huì)涉及陰蒂、大陰唇、小陰唇和陰道前側(cè),這些部位都屬于女性的性敏感帶。

  5.陰蒂:位于大陰唇的前聯(lián)合點(diǎn),是重要的性敏感點(diǎn)。在陰道入口的上側(cè)給予按摩刺激,則上端的陰蒂就會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)。要注意的是:陰蒂頭的神經(jīng)非常密集,過度的刺激會(huì)引起難以忍受的不適。

  6.大陰唇:位于兩大腿內(nèi)側(cè),口袋狀,縱長(zhǎng)形的一對(duì)皮膚皺襞。性興奮高潮到來時(shí)會(huì)充血和腫脹。

  7.小陰唇:位于大陰唇內(nèi)側(cè)的一對(duì)縱行皮膚皺襞,表面濕潤(rùn)、光滑。性交時(shí)小陰唇和陰道的外1/3部分“緊握”著陰莖,隨著陰莖的抽動(dòng)性按摩使小陰唇牽動(dòng)進(jìn)而刺激陰蒂,同時(shí),陰莖的根部和恥骨的壓力也對(duì)這一部位形成刺激。

  8.陰道:是一個(gè)有彈性的肌肉管道,長(zhǎng)約lOcm。受到刺激后,陰道壁的血管高度充盈,黏膜分泌液體,形成一層被膜覆蓋于陰道壁表面,防止性交摩擦損傷陰道壁。

  [男女共同的體表動(dòng)情區(qū)]

  1.會(huì)陰:指性器官與肛門之間的部位。這部位集中了大量的神經(jīng)末梢,所以撫摸它會(huì)喚起性的感覺。用力壓迫男性此處會(huì)立即使陰莖勃起;當(dāng)陰莖插入女性陰道時(shí),刺激了會(huì)陰神經(jīng),也會(huì)引起強(qiáng)烈的性感覺。

  2.肛門:據(jù)調(diào)查,有50%的人會(huì)因?qū)Ω亻T的刺激按摩而引起性興奮。

  引起性生活快感的按摩法

  夫妻之間溫柔的按摩,能給人帶來舒適、輕松、歡快的感覺,那種快感,用筆墨是難以形容的。

  [夫妻之間的性敏感區(qū)按摩]

  1.先進(jìn)行體貼、親密的交談:含蓄、幽默,對(duì)性方面的暗示性言談,不要直接涉及性的問題。

  2.有意識(shí)地靠近對(duì)方的身體。

  3.做一些小動(dòng)作:拉拉手、理理頭發(fā)等。

  4.先做四肢、背部的按摩:以輕微的撫摸為主,使對(duì)方感到舒適、輕快、安逸。此時(shí)即使有性的要求,也要暫時(shí)忍耐一下,使時(shí)間長(zhǎng)一些,韻味濃一些,才能品味夫妻關(guān)系之美。

  下面以足部按摩為例,介紹一些具體的步驟,其他部位可自行摸索。

  [Stepl]找好體位:從腿部到足底先抹點(diǎn)油,手掌心也涂點(diǎn)油。讓愛侶俯臥,自己屈膝坐在其腳邊,雙手抬起愛侶的一只腳,四指平緩地置于腳背下。

  [step2]擦腳:用掌根平穩(wěn)地從腳底中央向外輕輕擦到腳兩側(cè)。

  [Step3]拉趾:一手托住腳背,另一手從小趾開始,用拇指和食指緩慢地牽拉每只腳趾,從趾跟到趾尖。

  [Step4]用拇指指腹按揉整個(gè)腳底。

  [Step5]用拇指和四指指腹按揉踝關(guān)節(jié)周圍,以放松關(guān)節(jié)。

  5.進(jìn)而按摩胸背、腰骶和腹部,先不要刺激性敏感區(qū)。下邊介紹一種按摩的套路,以作參考。

  [Stepl]按摩頸肩部:妻子俯臥,自己坐在其腰上。雙手揉捏頸肩部,時(shí)間可短可長(zhǎng),若妻子出現(xiàn)最佳狀態(tài)則再持續(xù)幾分鐘。

  [Step2]牽拉上身:妻子俯臥,自己坐在其腰上。俯身用兩手牽拉和抬起身體,使其胸部和肩部放松。

  [Step3]拉手臂:妻子俯臥,自己坐在其腰上。身體向前傾,雙手抓住其手腕,慢慢舉起手臂。將手臂伸直,輕柔地向上拉,再繞肩回旋,然后依次放下上臂、前臂。

  [Step4]按摩上肢:妻子俯臥,自己坐在其腰上。雙掌平穩(wěn)地沿其兩胸側(cè)往上按摩,經(jīng)腋下、上肢,直到手部。

  [按摩男性的性敏感點(diǎn)]

  1.按揉長(zhǎng)強(qiáng)穴:俯臥,妻子用中指指腹按揉長(zhǎng)強(qiáng)穴1分鐘。

  2.按揉會(huì)陰穴:仰臥屈膝,妻子用中指指腹按揉會(huì)陰穴1分鐘,再順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉50~100次。

  3.按揉腹股溝:仰臥,妻子先用一手將陰莖推向一側(cè),另一手的食指、中指、無名指指腹按揉一側(cè)腹股溝,由外至內(nèi),上下重復(fù)連續(xù)按揉36次。再用同法按揉另一側(cè)。

  4.揉搓陰莖:仰臥,妻子將陰莖向下腹部提高,再用雙手對(duì)搓陰莖36次。

  5.推睪丸:仰臥,妻子用一手將陰莖握住并向上提拽,使陰莖接近小腹部,手握陰莖順勢(shì)將睪丸推人腹股溝側(cè),再推入對(duì)側(cè),但用力不要太猛。反復(fù)做5~10次。

  [按摩女性的性敏感點(diǎn)]

  1.按揉中府穴:仰臥,丈夫用食指、中指指腹輕柔地按摩使妻子有欣快感。

  2.按揉膻中穴:此穴只要稍加愛撫、輕揉,妻子就會(huì)特別興奮、愉快,乳房也隨之發(fā)脹。

  3.撫摸曲骨穴:用中指、食指指腹輕微地?fù)崦?,就?huì)很快處于興奮狀態(tài)。

  4.按揉長(zhǎng)強(qiáng)穴:俯臥,用中指指腹按揉長(zhǎng)強(qiáng)穴1分鐘。

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